+ La dependencia recomienda ingerir esta vitamina especialmente un mes antes de quedar embarazadas y a lo largo del primer trimestre de la gestación, para tener generaciones saludables.
Oaxaca de Juárez, Oax. 7 de febrero de 2022.- Los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) exhortan a las mujeres en edad reproductiva, consumir 400 microgramos diarios de ácido fólico, con énfasis en aquellas que planean embarazarse, ya que esta vitamina confiere múltiples beneficios para el desarrollo y crecimiento desde la concepción.
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La dependencia indicó que la ingesta adecuada de este nutriente del complejo B ayuda a prevenir distintas malformaciones en la gestación de un bebé como: la espina bífida, uno de los defectos congénitos más frecuentes que ocurren cuando una o más vértebras no se cierran correctamente, así como la anencefalia o ausencia de cerebro.
Detalló que el ácido fólico se encuentra en forma natural en alimentos como hortalizas de hojas verdes, espinacas, coles, lechugas, espárragos y oscuras tales como legumbres, lentejas, habas; en el melón, plátano, naranja, aguacate, nueces, pan de trigo, así como en jugos cítricos, en el hígado y pollo.
Según las estadísticas estatales, informó que, para el cierre del 2021, la entidad notició 49 casos de defectos del tubo neural y craneofaciales, con mayor incidencia en el grupo de edad de las madres de 25 a 29 años, y de 30 a 34, principalmente residentes de Valles Centrales. Hasta el corte de la semana número tres del 2022 no se han reportado casos.
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En este sentido, los SSO agregaron que el ácido fólico también ayuda al organismo a otras funciones, como a digerir y utilizar proteínas, es esencial para la producción de glóbulos rojos y para la síntesis del ADN (ácido desoxirribonucleico), además aumenta el apetito cuando es necesario, estimula la formación de ácidos digestivos, coadyuva a una mejor función cognitiva, mantiene sana la piel, el cabello, las uñas y previene la anemia.
Ante lo cual, la dependencia invitó a las oaxaqueñas en edad fértil a acudir al centro de salud más cercano a solicitar esta vitamina, la cual se brinda de manera gratuita; recomendó, ingerirla especialmente un mes antes de quedar embarazadas y a lo largo del primer trimestre de la gestación, para tener generaciones saludables.